lunes, 27 de julio de 2009

"ENFERMERÍA. POR NUESTRA PROFESIÓN"

Como consecuencia del caso de Rayan, el niño fallecido por un error enfermero en el Gregorio Marañón, se montó un lío mediático en el que SATSE y resto de colectivos sindicales y colegiales tuvieron que salir al paso para hacer al frente a lo que se avecinaba a nivel político. Y así, con este lema el pasado jueves se concentraban unas 50.000 compañeras delante de sus centros de trabajo tras lo sucedido en el Gregorio Marañón para protestar por la situación de la profesión en este país. Los profesionales de enfermería nos movilizamos para exigir:

  • Que el Ministerio de Sanidad impulse un Plan para la adecuación de las plantillas de enfermería del Sistema Nacional de Salud a los ratios europeos y, especialmente, a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.
  • Que se acabe con la rotación forzosa e indiscriminada de profesionales entre diferentes unidades.
  • Que se implanten protocolos de Acogida y Tutelaje de los nuevos profesionales que se incorporan a un centro o unidad.
  • Que se ponga freno al abuso de la polivalencia de la enfermería, desarrollando su especialización y definiendo los ámbitos y puestos de trabajo que requieren una especial cualificación.
  • Que se introduzcan protocolos de trabajo y de seguridad para el conjunto del Sistema Nacional de Salud.
  • Que se diseñe un Plan de mejora de las condiciones laborales, basado en el análisis de las condiciones y las cargas de trabajo, que nos permita hacer frente a la presión asistencial sin que esto repercuta en nuestra salud ni en la calidad de la asistencia.

  • También son interesantes el comunicado de prensa del SATSE publicado el 14 de este mes y la denuncia presentada ante el Fiscal General del Estado contra el gerente del Gregorio Marañón pocos días después, así como una carta a la Ministra de Sanidad ante su silencio.

    Toda la profesión se ha movilizado de nuevo para alzar la voz ante una situación que vivimos a diario, aunque la opinión pública y nuetros compañeros de otras profesiones no sean conscientes de ello. La mayoría de la gente no lo entiende, pero es básico saber que la responsabilidad real de aquél error no es de mi compañera, sino de la dirección de enfermería o quien sea responsable de esa planificación, empezando por la supervisora de la unidad.
    Yo he trabajado en Neonatos aquí en el Hospital Central de Asturias y os puedo asegurar que no me dejaban sola ni un segundo, pero es que yo tampoco me atrevía a hacer nada sola. Es una unidad demasiado especializada en la que una enfermera nueva, por mucha experiencia que tenga en adultos, es muy fácil que cometa errores como el que acabó con la vida de Rayan.
    El error lo cometió ella, sí, pero hay que tener claro que es consecuencia del desconocimiento e inexperiencia.

    Para acabar, os adjunto una copia de la carta enviada en apoyo a esta enfermera, escrita por un compañero de Madrid, en la que expresa el sentimiento de solidaridad de toda la profesión, porque parece que tiene que pasar algo como ésto para que se termine con la situación de "maltrato laboral" en el que nos encontramos:

    CARTA A MARIA, LA ENFERMERA DE RYAN

    Tengo cincuenta y ocho años y como tú soy enfermero del sistema público de sanidad desde hace más de treinta.
    ¡Animo compañera! Has tenido un error, como todos hemos cometido; lo malo es que tú, que osotros, no trabajamos con papeles, con tornillos, con cosas, lo hacemos con personas y escogimos voluntariamente esta actividad llevados de nuestro deseo de ayudar a los demás a mantener su salud, de luchar por mejorar las condiciones de vida o en último extremo por evitar el dolor.
    Y te equivocaste, ¡cómo es posible!, dicen algunos basándose precisamente en que como trabajamos con personas tenemos que extremar la atención y el cuidado. Lo que nadie puede imaginar es cuánta atención y cuidado has tenido que poner cada uno de los días que has trabajado cuidando pacientes; cuántas veces has revisado lo que ibas a hacer; cuántas carreras has tenido que dar para poder atender a tus pacientes por falta de compañer@s suficientes; cuántas veces has tenido que cambiar de destino, siempre con la amenaza encubierta de la no renovación de contrato, siempre esforzándote por hacerlo todo bien aunque superase lo lógico, y a pesar de todo eso, cuántas caricias y ánimos has prodigado; cuánto aprendizaje has ido acumulando a pie de cama

    ¡¡¡HIPOCRITAS!!! Dicen que cometiste un error terrorífico. ES MENTIRA. Tú tuviste una equivocación, te equivocaste, desgraciadamente, y es seguro que nadie en esta historia está más destrozada que tú y la familia afectada.

    ¡¡EL ERROR TERRORIFICO LO COMETIERON Y LO COMETEN ELLOS!! los que han llevado al deterioro de la sanidad pública, la de todos, y quieren hundirla aún más para entregarla a manos del negocio privado.

    Los que obviando, ellos sí, que trabajamos con personas, no han aumentado las plantillas a pesar de que la población ha crecido y mucho, a fin de abaratar costes.
    Los que obviando, ellos sí, que la precariedad en el empleo es fuente del aumento de accidentes de todo tipo, vienen firmando contratos temporales constantes a quienes se incorporan al mundo sanitario, a fin de evitar que se consoliden sus derechos, de que puedan decir no a órdenes carentes de rigor profesional (hoy a cardiología, mañana a trauma, anteayer en medicina interna), los que tratan la salud de los ciudadanos como si estuvieran en una fábrica de tornillos, no en un hospital de todos, para todos y pagado por todos.

    Los que obviando, ellos sí, que también son médic@s, enfermer@s, acatan directrices de los dirigentes políticos contra la dignidad de unas profesiones a las que deberían todo el respeto, contra la calidad de la atención a la que todos tenemos derecho, dando órdenes, aceptando malos materiales, asistiendo impasibles al desmantelamiento de los centros públicos desde los diferentes puestos de responsabilidad, logrados a dedo y que mantienen con silencios cómplices y culpables.

    Los que obviando, ellos sí, que no son, o deberían ser, sino representantes de la enfermería, se llevan ahora las manos a la cabeza espantados de cómo te han atacado, cuando no han sabido luchar ni movilizar al colectivo en pos de unas condiciones dignas de trabajo y de contratación para ti y para miles como tú, sino que han permanecido en un ignominioso silencio cómplice, permitiéndolo todo, aceptando tus cambios constantes y los de otros miles de puesto de trabajo. Callando ante la privatización de la sanidad de todos, y apareciendo sólo con fugaces lavados de cara. Y todo eso, por qué, a cambio de qué. Seguro que ellos sí que lo saben. Lo más fácil es que ahora empiecen a organizar cursos subvencionados con sustanciosos beneficios, sin que a la postre peleen por mejorar las condiciones de trabajo y la atención a los pacientes.

    A TODOS ELLOS LES INVITO A QUE DIMITAN, y se vengan al bando de los hombres y mujeres que consideramos que lo más importante son las personas, no el detentar puestos de poder o los beneficios a obtener en los negocios ya sean sucios o limpios.

    ¡¡¡TODOS ELLOS SON LOS QUE HAN COMETIDO UN ERROR TERRORÍFICO Y
    PLANIFICADO!!! No tú, María. Te repito, tú te equivocaste.
    Tú, que probablemente fuiste la última persona en acariciar con ternura a
    Ryan, antes de cerrar la incubadora.
    ANIMO ENFERMERA MARIA.

    Juanjo Moreno
    Enfermero del Hospital Virgen de la Torre
    Afiliado del Sindicato SAS (CASmadrid)

    "Llevamos un mundo nuevo en nuestros corazones" - Buenaventura Durruti

    miércoles, 22 de julio de 2009

    EN MI TRIBUNA ROSTRAL....O LO QUE QUEDA DE ELLA


    Por fin, se puede decir que he estado en la Tribuna Rostral, aquélla en la que se subían para dar grandes conferencias los oradores, y los abogados de la época también defendían grandes causas. El más famoso orador de la Tribuna fue Cicerón.

    Es una de las numerosísimas fotos de nuestra visita a Roma estas vacaciones. 5 días inolvidables en los que pateamos todo lo que merecía la pena ser visto, entre ellas, como no, la zona del foro, el coliseo y el palatino. Una delicia son estas ruinas arqueológicas, un tesoro de una época dorada.

    Lo malo: ¡EL CALOR!

    miércoles, 1 de julio de 2009

    ¿LAS MUJERES AL VOLANTE UN DESASTRE? ¡VENGA YA! HAY HOMBRES PEORES



    Y si no, deleitaros con el vídeo para comprobar que hay hombres al volante bastante peores que cualquier mujer. La mayoría de las mujeres aparcamos mejor que los hombres. Es una teoría que yo siempre he mantenido, aunque en mi caso tengo las dos versiones: un hermano que no sabe aparcar y un novio que es perfeccionista aparcando. Tiene mucha tela que mi novio se queje de que aparco a un km de la acera (tampoco es pa tanto ¿eh?) cuando él muchas veces hace lo mismo.
    No me digáis chicas que a vosotras no os pasa lo mismo....estos hombres...

    Mucho me fastidia aquélla típica expresión masculina de "mujer al volante peligro constante", sobre todo porque está demostrado con datos estadísticos que las mujeres somos más prudentes y sensatas al volante, lo que hace que tengamos menos accidentes. Lo peor de todo es la cantidad de coñas y vídeos colgados en Internet sobre mujeres al volante; ¿por qué no se mirarán también todas esas locuras de los machitos al volante, bastante más peligrosas?

    Hay que reconocer que hay de todo, lo sé, independientemente del sexo, pero me repatea que generalicen tanto en este tema, la verdad. Hay mujeres torpes, pero también hombres, y muchos. Pero ya sabéis, lo importante es reírse de las mujeres, el sexo débil, ¿no?
    Habrá que tomarlo con filosofía, como siempre.

    Todo esto viene a colación porque mi hermano se compró coche hace unos meses y aún está practicando; voy con él para que practique, y no se le da nada mal, pero me río de él un poco cuando se le cala o arma alguna por ciudad; como antesdeayer, que casi atropella a una pareja de peatones por no fijarse en el semáforo...ggg. En general lo hace bien, pero no mucho mejor que yo cuando compré el coche y empecé a conducir, y en aquélla época tanto él como mi padre a veces se reían de mí cuando hacía alguna tontería sin importancia.

    Supongo que la diferencia radica en que yo no tenía miedo a coger el coche, en aquélla época tuve que hacerlo sí o sí, porque tenía que irme a trabajar al Hospital Grande Covián de Arriondas desde Oviedo, y no tenía transportes públicos asequibles a mi horario de mañanas; así que me tragué algo más de 120 km diarios de carretera y autopista al principio. Luego ya desde Caravia, que eran unos 40 km diarios.

    Mi hermano está aún con su cierto miedo, falta de confianza, pero lo peor es que no se atreve a cogerlo sólo, ni mucho menos aparcarlo o meterlo en el garage. Lo bueno es que tiene todo el verano por delante para practicar lo que quiera, eso sí, a ver cómo le digo que vaya sólo, que ya va siendo hora de dejar a su hermanita en paz.

    En fin, a ver cómo se defiende con el tiempo. ¡Y todo sea por la familia!

    ¡¡QUE PACIENCIAAAAAAAAAAA HAY QUE TENER OYE!!



    sábado, 27 de junio de 2009

    HAY CADA VEZ MÁS GENTE NECESITADA QUE PIDE AYUDA A CÁRITAS



    Ayer leía yo sorprendida en el periódico 20 minutos que "Aumentan en dos años un 75% las familias que pide ayuda a Cáritas". A medida que avanzaba mi lectura me paré en una llamada a la SOLIDARIDAD CIUDADANA, ya que tienen pensado abrir una tienda de ropa usada para los más necesitados, familias enteras, que no tienen con qué vestirse, sobre todo los niños.

    Como mi madre y yo hemos sido incapaces de pasar del tema, esta mañana me he puesto manos a la obra con ella y he hecho una fabulosa limpieza en mi armario. Ya tenía pensado hacerla, porque ella me había insistido desde hacía unas semanas de que había que limpiar los armarios por dentro. Así que, aprovechando, he reunido una considerable cantidad de ropa en una enorme bolsa para donar a CÁRITAS que me siento orgullosa de enseñaros:


    Todo esto para ellos, todo lo que he encontrado que no uso va para los más necesitados.
    Me gustaría invitaros a hacer lo mismo, por solidaridad, porque ahora los pobres son cada vez más.
    De hecho, tanto Cruz Roja como Cáritas han tenido que cambiar sus campañas y objetivos anuales ya a finales de 2008 para ayudar a la gente y han priorizado con las necesidades más primarias, que son el comer y el vestir porque se han encontrado con que es lo que la gente más demanda.

    No estoy haciendo ninguna publicidad, sólo es un llamamiento a todos los que podáis contribuir en esta campaña. No seré yo quien os lo agradezca sino la gente a la que va destinada toda esta ropa.

    Un saludo a todos, y gracias si con esto consigo que alguien más colabore.

    miércoles, 24 de junio de 2009

    MÁS SOBRE PROTECCION SOLAR

    Protección de la piel ante la exposición al sol en la infancia

    La mejor protección es mantener a los niños en la sombra. Por ello se elegirán espacios con sombra en los que jugar, manteniéndose debajo de una sombrilla si no hay otra alternativa durante el tiempo en que estén en reposo.

    Utilizar ropa que cubra buena parte del cuerpo (camisetas con manga, bermudas) preferiblemente de colores calaros (los colores oscuros protegen más de los rayos ultravioleta pero absorben más calor) y no ajustada. Si van a pasar un día de playa o de campo deben de ponerse la camiseta y los pantalones durante la mayor parte del tiempo (mientras no están en el agua, por ejemplo), aunque estén jugando a la sombra.

    Debe de tenerse en cuenta que la ropa no evita totalmente el paso de las radiaciones solares, por lo que sigue siendo imprescindible utilizar cremas de protección solar. El factor que determina la capacidad de protección frente a las radiaciones solares de las prendas de vestir es el grosor y trama del tejido. Puede revisar el etiquetado de las prendas que en algunos casos indica la capacidad protectora.

    Debe de utilizarse gorra o sombrero, preferiblemente con ala ancha. Si se utilizan gorras debe de tener en cuenta que no se protege el cuello ni las orejas.

    Cuando la edad del niño lo permite es aconsejable la utilización de gafas de sol. En niños que utilizan lentes correctoras es aconsejable que dispongan de lentes graduadas con protección solar.

    Es imprescindible utilizar cremas de protección solar de Factor de Protección Solar superior a 15, especialmente en los primeros días de exposición al sol. Si va a bañarse debe de elegir una crema protectora resistente al agua.

    Las horas de mayor intensidad de radiación solar son de las 11 a las 15 horas, también debe de tener en cuenta que los efectos de las radiaciones solares son peores en los países cercanos al ecuador (zonas tropicales y subtropicales), en la montaña (mayor cuanto mayor sea la altura) y en el verano.

    La superficie sobre la que se está también actúa aumentando las radiaciones al reflejarlas (el agua, la nieve, el asfalto y la arena).

    Cuidados en el bebé
    1. Los lactantes y niños de menos de 6 meses NO deben de exponerse al sol. Deben de situarse SIEMPRE a la sombra y utilizar protección solar de FPS superior a 30, con cremas solares especiales para bebés, en la piel no cubierta por la ropa, ya que la sombra por sí sola no elimina la exposición a los rayos solares. Se recomienda ropa ligera y holgada de color claro, de fibras naturales (algodón, lino).
    1. Ponerle gorro o sombrero con visera o ala que de sombra al rostro.
    2. En los bebés debe de tenerse muy presente el ALTO riesgo de deshidratación y de golpe de calor. Debe de evitarse el mantenerlos en lugares de altas temperaturas, y siempre darles líquidos (agua o zumo natural).
    3. Si se han producido quemaduras solares en un bebé debe de llevarlo al médico con celeridad.
    4. NO olvide que sólo 10 minutos de exposición al sol en horas centrales del día en un recién nacido pueden ser suficientes para producirle quemaduras.
    Protección solar de los ojos

    La elección de las gafas de sol debe proporcionar una visión confortable con la máxima protección de los ojos. Sólo después de cumplidos estos dos requisitos debe valorarse el componente estético, si bien la gran oferta actual de gafas de sol permite elegir unas gafas que estéticamente satisfagan nuestras exigencias y cumplan esas exigencias técnicas.

    El primer requisito a comprobar es que posean el marcado CE, lo que indica que cumple los requisitos de la normativa europea. El segundo aspecto técnico a tener en cuenta es el tipo de filtro solar de las lentes.

    Los filtros permiten impedir la llegada al ojo de las radiaciones nocivas. Existen filtros de color, que conjugan el color y la capacidad de absorción de las radiaciones solares:

    * El marrón mejora la visión de los contrastes, se recomienda en la realización de deportes de invierno, tenis, miopía o si se está con luz artificial;
    * el gris no altera la visión de los colores y es una buena alternativa para gafas de conducción;
    * el verde altera muy poco la visión de los colores y se adapta bien en todo tipo de usos, en especial en caso de hipermetropía y para deportes acuáticos y de invierno;
    * el amarillo mejora la visión de los contrastes y se recomienda para conducción nocturna.

    Los filtros foto cromáticos cambian el color de la lente según la intensidad de la luz, y los espejados reflejan la luz, siendo una buena opción si se realizan actividades en espacios que reflejen la luz (actividades en la nieve, en escalada... y los filtros polarizados reducen los deslumbramientos y son muy útiles para trabajar en superficies reflectantes (conducción, en el mar y la aviación).

    Según el grado de intensidad con el que filtran la luz visible, la Unión Europea clasifica a estos filtros del 0 al 4. Las gafas con lentes de categoría 0 reducen hasta un 20% la luz visible y se recomiendan como gafas de confort; las de categoría 1 (reducen del 20 al 57% la luz) para caminar por la ciudad; las de categoría 2 (del 57 al 82%) para deportes en el campo y en pista, pasear, bicicleta; las de categoría 3, que reducen la luz del 82 al 92%, para deportes o estancias en zonas de mucho sol (playa, mar, montaña) y las de categoría 4 (reducen del 92 al 98% la luz) en alta montaña y deportes acuáticos intensos.

    Un tercer grupo de aspectos técnicos a tener en cuenta son las características ópticas, de manera que no distorsionen ni reduzcan la nitidez de la visión, y las características físicas de la lente, tamaño y forma para evitar que entre radiación entre el rostro y la gafa.

    Otras recomendaciones
    generales

    La utilización de lámparas de rayos UVA está desaconsejada tajantemente desde el punto de vista médico, exceptuando en algunos tipos de eccemas y lesiones de la piel. Los rayos UVA de las lámparas producen, al igual que los rayos solares, quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y cáncer.

    En caso de utilizarlas debe de comprobar que se trata de aparatos sujetos a revisiones técnicas y controlados por profesionales cualificados.

    martes, 23 de junio de 2009

    RECOMENDACIONES SOBRE PROTECCIÓN SOLAR

    Ya que estamos en verano desde el domingo día 21 y el tiempo parece que acompaña, os dejo caer una poca información y unas recomendaciones para una correcta protección solar. Esto es la primera parte, mañana u otro día publicaré una segunda parte dedicada a los niños, más breve pero no menos importante.
    Aquí tenéis la chicha, la base de todo, espero que esto contribuya a que se tomen en serio los peligros y os sirvan para prevenir correctamente el cáncer de piel.

    Bien, para comprender estas recomendaciones que os voy a dar, es imprescindible que se entiendan los efectos del sol sobre la salud, tanto los beneficiosos como los nocivos, así que ahí voy:

    El sol es imprescindible para la vida, y en el ser humano es necesario para la síntesis de la vitamina D, favorece la circulación sanguínea y mejora algunas enfermedades de la piel. También es conocido su efecto en la producción de neurotransmisores, sustancias químicas que facilitan la actividad de las neuronas.

    Sin embargo, deben sopesarse muy bien estos efectos positivos, con los potenciales efectos negativos producidos por la exposición intensa (quemaduras de la piel y lesiones oculares) o por la exposición crónica (envejecimiento, manchas y lesiones cutáneas y el cáncer de piel). Son especialmente nocivas las exposiciones sin protección en las edades infantiles y jóvenes, claramente relacionadas con el riesgo de aparición del melanoma (cáncer de piel).

    Para protegerse de estos efectos perjudiciales, la piel del ser humano cuenta con la producción de melanina, una sustancia que impide que las radiaciones solares más perjudiciales penetren en la piel. La melanina es la que da el color moreno a la piel y su producción se estimula por el efecto del sol o por productos químicos.

    La cantidad de células que producen esta sustancia varía según los tipos de piel. Es máxima en las personas de raza negra, y mínima en las de raza blanca, y dentro de ellas, las pieles más claras son las más sensibles al efecto del sol.

    Tipos de radiaciones:

    La luz solar se descompone al llegar a la superficie terrestre en distintos tipos de radiaciones que según su longitud de onda, se clasifican en: las radiaciones ultravioletas, las radiaciones visibles y los rayos infrarrojos.

    A su vez, las radiaciones ultravioletas pueden ser UVC, UVB o UVA. Los rayos UVC tienen la longitud de onda más corta, son las de mayor energía y, por tanto, con más capacidad de producir quemaduras, pero son retenidas por la capa de ozono. Por ello la disminución o la existencia de agujeros en la capa de ozono es tan peligrosa.

    Los rayos UVB, además del efecto calorífico (que produce el enrojecimiento o eritema de la piel cuando se expone al sol), penetran en la epidermis y estimulan a los melanocitos (las células de la piel que producen la melanina, la sustancia que da el color moreno a la piel).

    Los rayos UVA son los más penetrantes en la piel y son los causantes del envejecimiento de la piel y del melanoma (cáncer de piel).

    Además del tipo de radiación, es necesario conocer los factores que influyen en la acción del sol sobre la piel. Así, debemos tener en cuenta que, cuanta más alta es la zona geográfica donde estamos, más intensa es la exposición; la oblicuidad de los rayos del sol con la tierra también influye, según la estación, el momento del día y la latitud de la zona geográfica. El clima también influye, ya que la lluvia y las nubes absorben parte de las radiaciones. También, el tipo de superficie donde estamos, ya que la nieve refleja hasta el 85% de los rayos, y la arena seca hasta el 17%.

    Protección de la piel ante la exposición al sol:

    Siempre que se esté expuesto al sol debe de protegerse la piel expuesta de las radiaciones, bien mediante el uso de prendas de vestir (preferiblemente de color claro y de fibra natural) y el uso de sombreros o gorras y, en las zonas de piel expuestas, mediante la utilización de cremas de protección solar.

    Las cremas de protección solar contienen sustancias que actúan como filtros solares, reduciendo la cantidad de rayos que penetran en la piel, evitando las quemaduras y los cambios degenerativos de la piel, si se utilizan adecuadamente.

    Según cómo actúen los filtros pueden ser físicos o químicos.

    * Filtros físicos: son sustancias impermeables a la radiación solar, que crean una pantalla en las zonas donde se ha aplicado y refleja la luz. Impiden el paso de los tres tipos de radiaciones: rayos ultravioleta, visibles e infrarrojos. Los más utilizados son: el óxido de zinc, el dióxido de titanio y la mica.

    * Filtros químicos: absorben la radiación solar ultravioleta. Algunos de los utilizados son el PABA (ácido para-amino benzoico), el ácido cinámico, el ácido sulfónico, el alcanfor, la benzofenona y el dibenzoilmetano.Para cuantificar la capacidad de filtro de las cremas de protección solar, se utiliza el denominado Factor de Protección Solar: un número que mide cuantas veces más se puede estar expuesto al sol para producir el mismo enrojecimiento o eritema que si no se hubiera utilizado la crema de protección solar. Es decir, que si para que la piel no se empiece a poner roja (eritema), el primer día que tomamos el sol debemos estar 10 minutos, utilizando una crema de FPS de 5, se tardarán 50 minutos.

    El FPS nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras. Cuanto más alto es el FPS, más alta es la protección de los rayos solares.

    Clasificación de los FPS:
    Bajo 2-4-6
    Medio 8-10-12
    Alto 15-20-25
    Muy alto 30-40-50
    Ultra 50+

    ¿Cómo deben utilizarse las cremas de protección solar?

    Para conseguir el máximo efecto de las cremas de protección solar es necesario:

    * Elegir la crema y el índice de protección solar adecuado al tipo de piel.
    * Aplicar la crema antes de salir a la playa o la piscina, y como mínimo 30 minutos antes de exponerse al sol.
    * Extender la crema sobre la piel bien seca.
    * Aplicar una capa abundante de crema, asegurándose que se ha extendido por toda la piel sin dejar zonas sin protección.
    * Cuando se inicia la temporada estival, deben de utilizarse cremas con mayor índice de protección solar al principio, reduciéndolo a medida que se pone morena la piel.
    * No pulverizar la piel con agua mientras se toma el sol.
    * No aplicar en la piel perfumes y colonias que contengan alcohol y esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.
    * Utilizar protección solar aunque esté nublado.
    * Evitar la exposición al sol entre las 11 y las 15 horas (horario de máxima radiación ultravioleta).
    * Proteger la cabeza con un sombrero o gorra con visera; los ojos con gafas adecuadas, y los labios con protector labial.
    * No es aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante horas. Es más sano pasear o realizar algún ejercicio mientras se toma el sol.
    * Beber agua o líquidos sin alcohol para evitar la deshidratación.
    * Si está tomando algún medicamento, debe de consultar la ficha técnica y comprobar si son fotosensibilizantes, en cuyo caso debe evitar tomar el sol.
    * En niños, la fotoprotección debe ser completa con protección ultra alta, es decir, su SPF no debe ser inferior a 30.
    * En deportistas, debe de utilizarse cremas resistentes al sudor. Si se realizan deportes acuáticos, se utilizarán cremas resistentes al agua.

    lunes, 22 de junio de 2009

    CUENTO DE LA CIGARRA Y LA HORMIGA

    Es lo mejor que he leído en mucho tiempo, jajajajaja.
    Es algo que me ha reenviado una compañera hace unos días, y curiosamente, al hacer yo lo mismo, ha habido gente que lo ha calificado de homófobo...supongo que por las connotaciones políticas que presupone. Pero yo para nada lo considero homófobo, sino algo que metafóricamente parecería real.
    Así que lo siento por los progres, pero esto se queda publicado aquí. Todo el mundo tiene derecho a opinar y libertad para publicar.

    VERSIÓN CLÁSICA


    La hormiga trabaja a brazo partido todo el verano bajo un calor aplastante.
    Construye su casa y se aprovisiona de víveres para el invierno.
    La cigarra piensa que la hormiga es tonta y se pasa el verano haciendo turismo, bailando y de juerga.
    Cuando llega el invierno, la hormiga se refugia en su casita donde tiene todo lo que le hace falta hasta la primavera.
    La cigarra tiritando y sin comida, muere de frío.

    FIN


    ________________________________

    VERSIÓN ESPAÑOLA


    La hormiga trabaja a brazo partido todo el verano bajo un calor aplastante.
    Construye su casa y se aprovisiona de víveres para el invierno.
    La cigarra piensa que la hormiga es tonta, y se pasa el verano haciendo turismo, bailando y de juerga.
    Cuando llega el invierno, la hormiga se refugia en su casita donde tiene todo lo que le hace falta hasta la primavera.
    Un dia, tiritando a la salida de un bar de copas, la cigarra organiza con la Sexta una rueda de prensa en la que se pregunta ¿ por qué la hormiga tiene derecho a vivienda y comida cuando quiere, cuando ella, tienen frío y hambre ?.

    La Cuatro, las cadenas de TV estatales y la cadena SER, organizan un programa en vivo, en el que la cigarra sale pasando frío y calamidades, y a la vez muestran extractos del video de la hormiga calentita en su casa y con comida en la mesa.

    Los españoles se sorprenden de que en un país tan moderno como el suyo, dejen sufrir a la pobre cigarra, mientras que hay otros viven holgadamente Las asociaciones contra la pobreza se manifiestan delante de la casa de la hormiga. TV1 transmite en directo la protesta

    Los periodistas de El Pais y El Periodico, escriben una serie de artículos, en los que cuestionan cómo la hormiga se ha enriquecido a espaldas de la cigarra, e instan al Gobierno de Zapatero a que en solidaridad, le aumente los impuestos de la hormiga.
    Maria Teresa Fernandez de la Vega, muy implicada con los animales, hace una rueda de prensa desde su casa , en el mismo Zoo de la Casa de Campo.
    Respondiendo a las encuestas de opinión, el Gobierno de Zapatero elabora una ley sobre la igualdad económica, en la que califica a la hormiga como una rémora del franquismo, y promueve en el Congreso, una ley anti discriminación, con carácter retroactivo contra las hormigas.
    Ian Gibson publica su libro : " Las hormigas y el franquismo", que el Gobierno incluye en la asignatura de Educación para la Ciudadanía.

    Los impuestos de la hormiga han sido aumentados, y además le llega una multa porque no contrató a la cigarra como ayudante en verano, y eso además se tipifica como que " produjo a la cigarra un maltrato psicológico".

    Garzón embarga la casa de la hormiga, ya que ésta no tiene suficiente dinero para pagar la multa y los impuestos.

    La hormiga se va de España .

    El Tomate hace un reportaje donde sale la cigarra con sobrepeso, porque ya se ha comido casi todo lo que había en la casa de la hormiga, mucho antes de que llegue la época.......

    La antigua casa de la hormiga se ha convertido ahora en un albergue social para cigarras, pero la casa se deteriora rápidamente, porque nadie hace nada para mantenerla en buen estado.

    Al Gobierno se le reprocha no poner los medios necesarios, por lo que Rubalcaba y Garzón, ponen en marcha una comisión de investigación que costará 10 millones de Euros.

    Zerolo, los maricones y las bolleras, se manifiestan por Chueca en solidaridad con las cigarras homosexuales, lesbianas y transexuales.

    Entretanto la cigarra muere de una sobredosis de Cocaina.
    La Cope y Telemadrid comentan el fracaso del Gobierno para intentar corregir el problema de las desigualdades sociales.

    La cadena SER, EL PAIS, Iñaki Gabilondo y la tribu catalana del PSOE,(carles francino, angels barcelo y gemma nierga), dicen que la culpa de todo es de Aznar, Irak, Franco y la Falange.
    La antigua casa de la hormiga, ha sido ya ocupada por una banda de arañas marroquíes inmigrantes, y el Gobierno de Zapatero se felicita en la TV, por la " pluralidad cultural de
    España, ejemplo del éxito de la Alianza de Civilizaciones ".


    Y colorín colorado,
    otra vez nos la han colado.